MENU
Logo Pernes les Fontaines

Accueil > COVID19 > Pendant le confinement, je découvre, je bouge, j'apprends

Avec Les Programmes de la Forme, tenez le cap jusqu’au bout du confinement !
Et voici le deuxième circuit Je Bouge pour ma Forme, pour entretenir votre condition physique en attendant de pouvoir bouger et courir en liberté.
Même principe que la semaine dernière, vous choisissez votre niveau, 1 ou 2, et réalisez vos 2 séries selon les préconisations spécifiées. N'hésitez pas à mettre un peu de musique pour vous encourager.

 


 

Avec Les Programmes de la Forme, tenez le cap jusqu’au bout du confinement !
Un circuit Je Bouge pour ma Forme par semaine.
Choisissez votre niveau, niveau 1 ou niveau 2, et réalisez vos 2 séries selon les préconisations spécifiées.
A faire à l’intérieur ou dans le jardin, seul ou en famille, mais dans la joie et la bonne humeur.

 


 

Pour les abonnés ou pour les futurs abonnés à la Médiathèque, Vivre Connectés, une offre accessible 7 jours sur 7 depuis chez vous !

Après la création d'un compte, ce service vous permet d'accéder gratuitement et légalement à une offre de contenus en ligne : cinéma (films courts métrages, reportages…), presse (nationale et internationale, magazines, actualités culture, déco…), e-books, livres , autoformation (méthodes de langues, bureautique, multimédia, soutien scolaire…), enfants (livres, films, histoires, musique, jeux éducatifs),. Ces ressources sont consultables d'un ordinateur ou d'une tablette.

 

Le site  du sll.vaucluse.fr met à disposition de tous un choix varié de documents pour des besoins d’information, de formation, d’éducation et de culture.

 


 

> Relevons les défis avec l'Espace Jeunesse Municipal

 

 

 


 

 

> Un exercice de respiration avec l'intervenante en sophrologie Délia Vlad

> Du sport fitness avec Magalie Eléouet

 

 


 

L'association pernoise Kinocréa propose deux fois par semaine des Tutoriels vidéos d'activités manuelles à faire chez soi avec du matériel simple (récup, cartons, chutes de laine, colle…).
Les "Tuto Kino Ateliers "ICI

 

 

 


 

L'association Egal Accès de Pernes-les-Fontaines lance à partir du lundi 20 avril un Numéro vert, le 0800 948 813 pour venir en aide aux parents et aux enfants confinés. Il a pour but d'aider, d'orienter et trouver des solutions pratiques et rapides aux écoliers, collégiens et lycéens.

Ces veilles téléphoniques auront lieu le lundi matin de 9h00 à 12h00, le mercredi après-midi de 14h00 à 17h00 et le jeudi après-midi de 14h00 à 17h00. Elles seront assurées par Louise Tramier, responsable du suivi scolaire au sein de l'association qui conseillera parents et enfants en proposant des solutions appropriées à leurs problèmes.

 

 


 

Gilles Dardé, chiropracteur à Pernes et Sorgue, propose des exercices sportifs simples et des conseils nutritionnels utiles sur sa page Facebook. 

 


 

l'AGV PERNES a mis en ligne sur son site ICI des conseils et videos sur plusieurs disciplines pour permettre à chacun de continuer à faire de l'exercice à domicile.


 

"Le Guide des parents confinés, 50 astuces de pro" par le Secrétariat d'Etat chargé de l'Egalité entre les Femmes et les Hommes et de la Lutte contre les Discriminations

 


 

Les agents municipaux des Accueils de Loisirs Sans Hébergement (ALSH) de la ville de Pernes-les-Fontaines vous proposent tous les jours un planning varié, pour tous les âges avec au programme : du sport, des activités d’éducation à l’environnement, des activités manuelles et d’expression. + d'info ICI

 

 


 

Le Relais Assistantes Maternelles (RAM) propose LE PETIT TRAIN DES CHANSONS AVEC BRUNO - LA CHANSON DU LAVAGE DES MAINS - COMMENT BIEN SE LAVER LES MAINS